3 in 1 Qoryaha Plyo Box ee Bood
SUPERIOR PLYO BOX: Sanduuqan qaaliga ah ee plyometric waa habka ugu fiican ee lagu tababaro boodboodkaaga toosan, iskudubaridkaaga oo aad u hesho awooda qarxa!Samee quadriceps-gaaga oo ku xooji dheef-shiid kiimikaadkaaga sanduuqan jimicsiga ee xooggan!
3 QAYBAHA KU JIRTA 1 SANDUUQ: Sanduuqayada alwaaxdu waxay ku yimaadaan 4 cabbir oo kala duwan si ay ugu habboonaadaan baahiyahaaga, haddii aad tahay ciyaaryahan bilow ama xirfadle ah oo doonaya tartan.Sanduuq kasta waxaa loo rogi karaa 3 siyaabood oo kala duwan si aad u kordhiso jimicsigaaga.
QALABKA JILIMISKA EE BANDHIGGA AH: Marka lagu daro dhismaha awoodda, qarxinta iyo isku-dubbaridka, waxaad isticmaali kartaa sanduuqa plyo-ga alwaax ee wadarta jimicsiga jirka!Samee tricep dips, jiid jiid jiid, sambabada roga, kala qaybsanaanta, iyo in ka badan oo ah jimicsiyo adag!
SAHAD IN LA ISKU SOO ARKO: Qalabkan tababarku waxa uu la socdaa wax kasta oo aad u baahan tahay si aad u hesho kulan degdeg ah oo habboon.Waxay ka kooban tahay godad horay loo qoday, iyo geeso wareegsan si loo helo badbaadada ugu badan inta lagu jiro jimicsiga.Cabbirka 16/14/12 ma laha taageerooyin gudaha ah.
Qalabka Jimicsiga ee Kala Duwan
Marka lagu daro dhismaha awoodda, qarxinta iyo isuduwidda, waxaad isticmaali kartaa sanduuqa plyo alwaax ee wadarta jimicsiga jirka!Samee tricep dips, jiid jiid jiid, sambabada roga, kala qaybsanaanta, iyo in ka badan oo ah jimicsiyo adag!
3 Cabbir oo ku jira 1 Sanduuq
Sanduuqayada alwaaxdu waxay ku yimaadaan 4 cabbir oo kala duwan si ay ugu habboonaadaan baahiyahaaga, haddii aad tahay bilow ama ciyaaryahan xirfadle ah oo doonaya tartan.Sanduuq kasta waxaa loo rogi karaa 3 siyaabood oo kala duwan si aad u kordhiso jimicsigaaga.
Ku billow jimicsigaaga Plyometric Jump Boxes si aad ciyaarta jirdhiska u gaadhsiiso heerka xiga.Loogu talagalay fudayd iyo hufnaan.Si fudud ugu dar sanduuqyadan alwaaxyada raagaya nidaamkaaga si kor loogu qaado waxqabadka ciyaaraha, u wanaajiso xoogga hoose ee jirka, u dhisto muruq halis ah iyo in ka badan!
Haddii aad kuwan u isticmaasho jimicsiga gurigaaga ama goobta jimicsiga ganacsiga, ogow inaad helayso tayada aad u qalanto!
