Kettlebell dahaarka tartanka awoodda

Kettlebell tartanka rinjiyeynta, waxay ku timaadaa 4kg,6kg,8kg,10kg,12kg-32kg, waxay ka samaysan tahay walxo bir ah oo rinjiyeyn midab leh, waxaan ku samayn karnaa calaamada laser gambaleelka.
La gal qaabka ugu wanaagsan noloshaada kettlebell tartankayaga!Waarta, adag, oo la isku halayn karo, miisaankaaga kettlebell ee darajada xirfadeed waxa loogu talagalay inuu kaa caawiyo inaad sawirto oo aad jidhkaaga u hagaajiso si aan waligeed hore loo arag.
kettlebells waxay ka kooban tahay nakhshad midabaysan si aad u shakhsiyayso jimicsigaaga oo aad ugu habayso heerkaaga.Miisaanka ayaa si cad loogu calaamadeeyay kettlebell kasta si aad u ogaato sida saxda ah ee aad u adag tahay tababarkaaga.Si ka duwan jimicsi kasta oo kale oo miisaan culus ah, tababbarka miisaanka kettlebell wuxuu kuu ogolaanayaa inaad sameyso ballistics iyo shiidid, taas oo keeni karta natiijooyin degdeg ah.
Miisaankeena kettlebell ee qaaliga ah waxaa ka mid ah wax kasta oo cayaartoyga ama xiiseeyaha jirdhiska uu u baahan yahay jimicsi heer sare ah oo dhameystiran.Kettlebellsyadayadu waxay ka kooban yihiin jidh bir ah oo culus oo leh faash dubista heerkul sarreeya oo ka hortagaya daxalka iyo miridhka.Ururinta ayaa ka kooban 8 nooc oo kettlebells ah laga bilaabo 4kgto 32kg, dhammaan midabkoodu si cad u calaamadsan yahay miisaanka u dhigma.Miisaanka kettle ayaa ah qalab aad u fiican oo loogu talagalay jimicsiga jirka oo dhameystiran, taasoo kuu ogolaaneysa inaad bartilmaameedsato muruq kasta adigoo yareynaya daalka iyada oo loo marayo naqshadeynta ergonomic.
Dhammaanteen waxaan ku saabsan nahay inaan jimicsigaaga u qaadno heerka xiga.Caafimaadkaaga iyo badbaadadaada ayaanu marka hore gelinay, laakiin waxa aanu sidoo kale ognahay in jidh togan, oo la sawiran uu u baahan yahay saacado badan qolka jimicsiga, iyo sidoo kale dhididka iyo ilmada.Si loo hubiyo in mid kasta oo idinka mid ah uu wax badan sii kordhin karo oo uu si ka sii wanaagsan oo waxtar leh ugu shaqayn karo jidhkaaga, waxaanu samaynay kettlebells heersare ah oo kuu soo saari doona sida ugu fiican.Haddii aad wax dhib ah kala kulanto kettlebell, waxaanu isku dayi doonaa sida ugu fiican inaan kugu qanacno.