Saxan heerkul sare leh

Saxankeena heerkul sare wuxuu ku yimaadaa kg iyo cabbirka lb: 5kg,10kg,15kg,20kg,25kg, 10lb,15lb,25lb,35lb,45lb.Saxan kasta oo bamper ah waxay leedahay giraan gudaha ah oo dhexroorkeedu yahay 2" wuxuuna ku habboon yahay bargareer kasta oo jir dhiska, baarka dumbbell ama sled leh dhexroor 2 "Bumpers waxay ka samaysan yihiin caag+ dhejis+ gacmo bir ah oo aan lahayn.Waxay yihiin madow iyo midab leh, waxaad dooran kartaa cabbirka iyo midabka sidaada.
Bumpers waxay si kalsooni leh ugu adeegi karaan cayaartoyga gudaha gym garaashka, ama waxay ka caawin karaan milkiilaha jimicsiga inuu badbaadiyo lacagta qalabaynta qolka miisaanka dugsiga ama xarun tababar oo baaxad leh.
Saxan heerkulkiisu sarreeyo ayaa saameyn yar ku yeelan doona dabaqa marka loo eego taarikada birta. Waara oo adag.

Sidee loo isticmaalaa saxan bamper?
Ku bilow booska riixitaanka.Ku hay saxan gacan kasta hoosteeda, hubi in taarikada ay xiriir la leeyihiin.Laabtaada hoos u dhig oo taarikada simbiriirixan marka aad socoto.Ujeedo sankaagu inuu taabto dhulka.Ku soo noqo booska bilawga oo dib u sibi taarikada taarikada.Ku celiLaaci suxulladaada oo u dhaqaaq saxanka madaxaaga si wareeg ah oo wareeg ah ilaa aad ku soo noqoto booska bilowga.Jihooyinka beddelKu celiGarbaha waa in hoos loo dhigaa.Kordhi xusullada ilaa inta aad tagi karto, iyadoo saxanku jidhka ka baxayo dhererka laabta.Ku laabo booska bilawgaKu celiKu billow meel fadhiid ah oo hubi in dhabarkaagu toosan yahay.Markaad dib u qaadanayso booska taagan, kor u qaad saxanka.Hubi inaad saxanka u soo qaadato sida jidhka ugu dhow markaad madaxa ka kor marinayso.
Faahfaahin:
1) Burburka caaga ah
2) cabbirka: 5kg,10kg,15kg,20kg,25kg, 10lb,15lb,25lb,35lb,45lb
3) Midabka: madow, madow + casaan / cawl / cagaar / buluug / jaalle ah.
4)Waxay samayn kartaa calaamad gaar ah
5) Dhexroorku waa 2"